京都・桂で姿勢改善！パーソナルジムが「呼吸」と「ピラティス」を重視する理由
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その悩み、実は「呼吸」が原因かもしれません
「痩せたい」「筋肉をつけたい」「姿勢を良くしたい」。 京都市西京区・桂エリアのパーソナルジム『Circle Monster』に相談に来られる方の目的はさまざまです。
しかし、どんな目的であっても、私たちが最初に見るのは筋肉の量ではなく「呼吸」です。なぜなら、呼吸こそがすべての動きの土台であり、呼吸が変われば身体の使い方が劇的に変わるからです。
なぜ京都・桂のパーソナルジムで「呼吸」を整えるのか？
多くのジムでは「もっと重いものを持ちましょう」「形を覚えましょう」と指導されます。しかし、Circle Monsterは違います。
私たちはトレーニングの前に、まず**「呼吸が正しく使えているか」を必ず確認します。その鍵を握るのが「腹圧（ふくあつ）」です。
腹圧とは？身体を内側から支える「天然のコルセット」
腹圧とは、お腹の内部の圧力のこと。適切に働くことで、内側から身体を支える力が生まれます。
- 姿勢の安定： 体幹がしっかりし、猫背や反り腰の改善につながる
- 負担軽減： 腰や肩への余計なストレスを減らす
- 動きの土台： 筋トレの効果を最大化させる
この腹圧が整うことで、日常動作もトレーニングも、驚くほどスムーズに、そして安全に行えるようになります。
ピラティスの要素を取り入れた「勝手に整う」身体づくり
「腹圧を入れるのが難しい」と感じる原因の多くは、筋力不足ではなく呼吸の浅さにあります。
そこで有効なのが、当ジムでも取り入れているピラティスの考え方です。 特にマシンピラティスなどの要素を組み合わせることで、無理に形を「作る」のではなく、「身体が勝手に整ってしまう状態」を目指します。
【呼吸と腹圧が整うことで起こる変化】
- 日常の動きがラクになる： 階段の上り下りや歩行が軽やかになります。
- トレーニングの精度アップ： フォームのブレがなくなり、狙った部位に効かせやすくなります。
- 無意識の姿勢改善： 頑張って背筋を伸ばさなくても、自然と美しい立ち姿に。
Circle Monsterは「正しい身体」を取り戻す場所
私たちは、単に「正しいフォームを押し付けるジム」ではありません。 京都・桂という地で、皆様が本来持っている「正しく働く身体」を取り戻すためのパートナーでありたいと考えています。
一見地味に見える「呼吸」へのアプローチこそが、リバウンドを防ぎ、一生モノの動ける身体を作る最短ルートです。
まとめ：桂駅徒歩5分、まずは「呼吸」から変えてみませんか？
腹圧は、呼吸の中で生まれる身体の安定感です。 「今までどこのジムに行っても効果が実感できなかった」「運動するとすぐ腰が痛くなる」という方にこそ、この呼吸から変わる感覚を体験していただきたいです。
阪急桂駅西口から徒歩5分。 まずは無料体験で、あなたの呼吸と身体のつながりをチェックしてみませんか？
